夏バテを吹き飛ばす！自律神経を整えて心と体をリフレッシュするヨガの秘密❤

　最近、朝スッキリと起きられない💧カラダが怠い💦食欲がない💧頭痛やめまいがする💦…etc不調を感じていませんか？

いわゆる…☀夏バテ☀は、気のせいではなく💦今年の様に急に暑くなってしまうコト(※環境)にカラダが対応しきれず💧引き起こしてしまう『明確なカラダからのSOS』です。

　☀夏☀は、屋内外の温度差による自律神経の乱れに気を付けなければなりませんが…みなさんは冷房の温度設定を何度にしていますか？

　屋外は猛暑☀屋内は冷房でひんやり🧊屋外と屋内の差は５度くらいがイイ…とされるのは、温度差の大きい屋外と屋内を行き来することにより、自律神経のバランスが崩れてしまうから…。

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器など全身すべての臓器や組織の活動を調整し、体温の調整なども担っているため、自律神経が乱れると、アチコチに体調の不良が引き起こされてしまいます😢

☝️また、☀暑くて湿気がある環境を避ける様に、冷房の効き過ぎた部屋で長い時間費やしてしまう方も多いですが…。体内の水分や汗が外にうまく排出されなくなってしまい💧熱や老廃物がカラダの中に籠もってしまうコトも怠さの一因なんですよ💦

☝️実は⇒このイヤ〜な不調を根本からリセットするのに最も効果的方法がが『ヨガ』なんです‼️

ヨガの深い呼吸、特に✨️腹式呼吸✨️は、乱れがちな自律神経のスイッチをスムーズに切り替えるサポートをしてくれます❤

また、呼吸と共に動くコトで体温を上げ⇒発汗を促すことで⇒体内に滞っていた余分な水分を外へと排出する効果も❤

　暑くて家で縮こまりがちですが、そんな日こそスタジオに足を運んでみてください。

ヨガを通じて自分自身のカラダとじっくり向き合うコトで、自律神経を上手にコントロール❤すっきりとしたココロとカラダを手に入れましょう❗️

　呼吸法がちゃんとできているか分からない💦…という方は⇒８月８日(土) 15∶15〜16∶45、90分の呼吸法特別レッスン(※WS)が開催されますので、よろしければ御参加下さい。スタジオでお待ちしております😊