最近、ムシムシした日が続いていますね。暑い季節を迎えて、いざ☆薄着になると…あれ!? 自分の体形に焦りを感じる人も多いのでは？　

夏のダイエットを効率的に☆する方法とは…

「痩せなくちゃ！」と言ってはみたものの…💧

極端な食事制限やハードな運動など、身体に負担をかける過酷なダイエットは避けたいところです。

今回は「4つのポイント」があるので、みなさんが生活にプラスしやすいように、３回に分けてお話します😀

【ポイント①：足元の温めワザで基礎代謝アップ！】

　夏は外気温が高いため基礎代謝が低下しやすい季節です。「暑い～(´Д｀)」と言って、クーラーの効いた部屋や冷たい飲み物ばかり飲んでいると→その影響で身体が冷え、ますます代謝が下がってしまいます。

　夏に痩せやすい身体を維持するためには→冷えを防ぎ身体を温める習慣を取り入れて、代謝に働きかけることが重要です！

　例えば、夏はサンダルを履く女性が多くなりますが、クーラーが効いた室内では冷えを招く原因になります😫💨

　手足が冷えやすい人は、パンプスやスニーカーを選ぶだけでも冷えの予防につながりますよ😀

　また、薄手で通気性のよい靴下やレッグウォーマーを履くのもおすすめです♪

　さらに入浴も代謝を高める方法のひとつ☆より手軽な足湯を取り入れてもいいですね❤️