ヨガを始めてみたいけれど…「身体が硬くて心配」「関節の痛みが気になってあまり大きな動きをすることができない」という人でも「バランスボール」を使うことで安心して始めることができるヨガが「ロコモ・ヨガ」です。

国民病の1つ＝ロコモティブシンドローム症候群。
加齢による身体機能低下、運動不足やパソコン、携帯端末等の過剰な使用により生じる肩こり…。

バランスボールに座りながら背骨を調整し、ゆっくりとした動きを呼吸に合わせて行うことで、自分の身体に意識を向け→日常生活で生じる姿勢や骨格の歪み、緊張しすぎている筋肉に働きかけ調整していきます。

バランスボールに座ることで無理なく骨盤を立たせることができ、普段意識を向けにくくなっている骨や関節に意識を向けて動かすことができるので、レッスンの回数を重ねる毎に骨盤矯正が促され、体幹が強化されていきます。

「バランスボール」に座り、楽しみながらご自身の変化を感じ、歪みやバランスを修正し、姿勢改善へと繋げていきましょう。