ヨガのポーズを使用した自重トレーニング。基本はワークアウトです。
女性が苦手な筋強化は、若さを維持するアンチエイジングの要！このレッスンは筋肉量に着目し、
参加者各人の身体の特性( 例えば股関節の可動制限や痛む部位など) を即座に見て必要なワークをご提案し調整をはかります。

「若い頃とは食事の仕方を変え、食べるものも意識しているのに皮下脂肪や内臓脂肪が増え…気付かないうちに関節の動きが低下し、故障が出てきてしまっている」そんな大人のために、「Quality Of Life 」を上げるサポートレッスンです。

ボディビルダーのような筋肥大は目指さず、インナーマッスルの強化と共に、低負荷(＊自重や１kg程度の軽い負荷)で行うレッスンは、高負荷で故障リスクが高い運動とは異なり、筋持久力を高め、燃焼率(基礎代謝)の高い体を作ります。

キュッと引き締まった腰のくびれやハリのある上向きヒップ等…理想の自分に近付くための部分痩せも期待できるレッスンです。