移動するための能力不足や衰えを指す国民病「ロコモティブシンドローム症候群」を防ぐためのレッスンは、ヨガを始めてみたいけれど…「身体が硬くて心配」「関節の痛みが気になってあまり大きな動きをすることができない」という人でも「バランスボール」を使うことで安心して始めることができるヨガです。

バランスボールに座りながら背骨を調整。ゆっくりとした動きを呼吸に合わせます。
始めはグラグラ揺れ、バランスボールに遊ばれてしまうかもしれませんが、レッスンの回数を重ねる毎に骨盤矯正が促され、内転筋群が強化されていきます。

「バランスボール」に座ることで、ご自身の変化を感じやすいレッスンになっています。